Herz- und Kreislauftraining
Kostenlose App: Tägliches Cardiotraining GRATIS
Bring dein Herz in Fahrt und deine Fitness wird es dir danken.
Dieser Teil der kostenlosen Trainingsreihe ermöglicht es dir, ganz einfach von zu Hause aus ein knappes, aber effektives Training zur Stärkung deiner Fitness und deines Herz-Kreislaufsystems abzuhalten.
Hierfür kannst du entweder einzelne Übungen oder ein komplettes Training von 5 Minuten, 7,5 Minuten oder 10 Minuten Dauer auswählen. Wie in den anderen Teilen der Trainingsreihe von Daniel Miller werden dir zuerst die Übungen von professionellen Fitnesstrainern in kurzen Videos vorgeführt und anschließend läuft eine Uhr rückwärts und du bist an der Reihe die Übungen nachzumachen.
In dieser Episode der Serie wirst du so richtig zum Schwitzen gebracht, um so dein Herz und deinen Kreislauf auf Vordermann zu bringen. In verschieden Übungen musst du diverse Sprünge, Schritte und Kicks ausführen, alles unter der Anleitung der Videos. Diesmal geht es nicht um die Beanspruchung von einzelnen Muskelgruppen, sondern darum, deinen gesamten Körper richtig zu fordern. Bei einer Übung benutzt die Trainerin einen Stuhl für Step-ups. Daher empfiehlt es sich, im Voraus einen trittsicheren Stuhl, Hocker oder Ähnliches bereit zu stellen. Ansonsten ist keinerlei Equipment nötig. Wer noch mehr schwitzen möchte, kann das Ganze zusätzlich mit Hand- oder Fußhanteln erschweren.
Die Aufmachung der App ist wie in den anderen Teilen der Reihe angenehm simpel und lediglich am unteren Bildschirmrand befindet sich ein Werbebalken. Wer mehr will vom Heimtraining, kann sich entweder die kostenpflichtige Vollversion mit einigen Zusatzfunktionen und ohne Werbung holen, oder in die anderen kostenlosen Trainings-Apps von Daniel Miller reinschnuppern.
Tägliches Cardiotraining GRATIS als iPhone App & iPad App
Größe: 12.6 MB
Version 4.20
Alter: 4+
Geräte: iPodTouchFifthGen, iPadFourthGen4G, iPadMini4G, iPhone5s, iPad23G, iPodTouchourthGen, iPhone4, iPadWifi, iPhone4S, iPhone-3GS, iPhone5, iPadThirdGen4G, iPadThirdGen, iPhone5c, iPadMini, iPodTouchThirdGen, iPad3G, iPadFourthGen, iPad2Wifi
Sprachen: AR, EN, FR, DE, IT